Vitamino d ir širdies sveikata,

Taip pat manoma, jog kofermentas Q10 padeda mažinti riebalų sukeliamą žalą ir palaikyti kraujagyslių struktūrą bei efektyvumą. Didelis vitamino D deficitas priveda iki skausmingų kaulų deformacijų, žinomų kaip kaip kūdikių ir mažų vaikų rachitas ir suaugusiųjų osteomaliacija. Neigiamą įtaką kraujagyslėms daro nemažai veiksnių, pavyzdžiui, rūkymas, antsvoris, diabetas, stresas ir kt.

Nerūkyti, kasdien nueiti bent tris kilometrus, reguliuoti kraujospūdį, kad viršutinė riba nesiektų daugiau kaip milimetrų gyvsidabrio stulpelio, pasitikrinti bendrą ir blogąjį cholesterolį, laikytis dietos ir nenutukti — medikai gali duoti daug patarimų.

Kofermentas Q10: nauda sveikatai

Jie gali apskaičiuoti, ar ateityje per dešimt metų žmogų ištiks infarktas. Tačiau saugodamas širdį didžiausią darbą turi atlikti pats žmogus. Todėl sportuokime, stiprinkime kojų raumenis.

Top 10 Delicious Foods To Strengthen Blood Flow (Boost Nitric Oxide)

Įrodyta, kad bent 30 minučių trukmės kasdienė fizinė veikla gali sumažinti kraujospūdį iki 9 mmHg. Kai žmonės skundžiasi padidėjusiu kraujospūdžiu, patariame pradėti nuo nemedikamentinių priemonių ir gyvenimo būdo pokyčių.

Jeigu nėra nustatyta 3-iojo laipsnio arterinės hipertenzijos kai viršutinis kraujospūdis didesnis nei mmHg, o apatinis daugiau nei mmHgjei pacientas nėra priskiriamas didelės širdies ir kraujagyslių ligų rizikos grupei kai rūko, nustatytas padidėjęs cholesterolio kiekis, serga cukriniu diabetusiūlome išbandyti nemedikamentines priemones.

Tai nėra lengva užduotis, nes reikia keletą mėnesių stebėti, kokią įtaką naujų gyvenimo įpročių ugdymas ir padidėjęs fizinis aktyvumas turi kraujospūdžio rodikliams.

Jei nepavyksta sumažinti kraujospūdžio, skiriama vaistų.

Nors koronavirusas nesitraukia, pagrindinė priežasties, dėl kurios Lietuvoje miršta žmonės, yra širdies ir kraujagyslių ligos. Šių ligų prevencijai išleisti pinigai duoda kur kas didesnę naudą palyginti su gydymo išlaidomis, o viena efektyviausių priemonių yra profilaktika. Daugelis žmonių žino, kas yra širdies draugai, o kas priešai, kokie veiksniai yra nebylūs žudikai.

Logiška, jog mažiau saulėtose pasaulio vietose, pavyzdžiui, Lietuvoje, žmonės dažniau susiduria su vitamino D nepakankamumu. Vitaminas D2 arba ergokalciferolis: gaunamas iš kai kurių grybų.

Vitaminas D3 yra laikomas efektyvesniu ir geriau įsisavinamu. Geriausias vitamino D šaltinis — saulės šviesa Kaip jau minėjau ankščiau, saulės atokaitoje vitamino D gamyba yra intensyviausia. Drauge nustatyta, jog buvo pagerinta kraujotakos funkcija ir gyvenimo kokybė.

Negana to, pasirodo, rezultatai buvo dar geresni, kai reguliariai buvo atliekami ir pratimai.

VIitaminas D – ir vaistas, ir nuodas

Dar viena reikšminga tyrimo išvada — nepasireiškė jokie šalutiniai padariniai, kas įrodo, jog kofermentas Q10 yra ne tik veiksmingas, bet ir saugus.

Kitais metais paskelbtas naujas tyrimas pastarojo tyrimo rezultatus tik patvirtino, jame nurodyta, jog teigiamos įtakos širdies ir kraujagyslių sistemai turėjo mg per dieną kofermento Q10 dozė. Specialistų teigimu, tokią kofermento Q10 naudą galima pagrįsti daugeliu veiksnių, bet pirmiausia, manoma, taip yra todėl, jog šis kofermentas padeda palaikyti reikiamą azoto oksido kiekį.

Azoto oksidas nuolat sintetinamas vidiniame kraujagyslių sluoksnyje endotelyje.

Facebook Kofermentas Q10, dar vadinamas ubichinonu, nėra vitaminas, bet tai į vitaminą panaši medžiaga, gaminama visuose žmogaus organizmo audiniuose.

Azoto oksidas traktuojamas kaip signalinė molekulė, jis padeda reguliuoti labai daug organizmo funkcijų, pavyzdžiui, kraujo cirkuliaciją, atminį, virškinimo procesus ir kt. Nustatyta, kad azoto oksidas gali naikinti bakterijas, virusus bei grybelius, taip pat vėžines ląsteles, parazitus ir pan. Taip pat manoma, jog kofermentas Q10 padeda mažinti riebalų sukeliamą žalą ir palaikyti kraujagyslių struktūrą bei efektyvumą.

Daugėja duomenų apie vitamino D ir širdies sveikatos ryšį

Šį liga — viena iš širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių, todėl mažinti per aukštą kraujo spaudimą būtina. Hiperkalcemija sutrikdo širdies veiklą, dėl jos atsiranda inkstų nepakankamumas. Vitamino D3 poveikis graužikams yra visai kitoks, nei iki šiol plačiai naudojamų antikoaguliantinių veikliųjų medžiagų.

Patvirtinus vitaminą D3, rinkoje taip pat atsirastų papildoma veiklioji medžiaga, kuri padėtų spręsti didėjančio graužikų atsparumo antikoaguliantinėms veikliosioms medžiagoms problemą bei galimai mažintų šių medžiagų naudojimą.

Vitaminas D3 yra žmonėms gyvybiškai svarbus elementas gaunant jo tinkamomis dozėmistodėl naudojant jį kaip rodenticidą, palyginti su antikoaguliantinėmis veikliosiomis medžiagomis, jis žmonėms turėtų kelti mažesnę riziką. Reglamente ES Nr. Vitamino D3 naudojimas kelia susirūpinimą dėl pirminio ir antrinio apsinuodijimo, net kai taikomos griežtos rizikos valdymo priemonės.

Vitamino D trūkumas kenkia širdžiai

Dėl šios priežasties vitaminas D3 atitinka kriterijų, pagal kurį jis turi būti laikomas galimai keistina veikliąja medžiaga pagal Biocidinių produktų reglamentą.

Yra žinoma, kad nepakankamas šios medžiagos kiekis silpnina kaulus bei siejamas su daugine skleroze ir reumatiniu artritu. JAV pradėto tyrimo metu ištirti 1 žmonės, kurių amžiaus vidurkis - 59 metai.