Arbūzas ir širdies sveikata

Sveika akimis Vos vidutinio arbūzo riekėje yra 9—11 proc. Dviejų puodelių porcijoje yra tik 80 kalorijų.

Mūsų draugai

Pateikiame nemažai įdomių faktų apie arbūzus. Arbūzai kilę iš Egipto Mokslininkai aptiko arbūzo kilmės įrodymų ne tik iš faraonų kapavietėse rastų sėklų, bet ir pavaizduotuose hieroglifuose 2 tūkst. Manoma, kad arbūzo migracija 22 metų hipertenzija lygiagrečiai su Afrikos vergų prekyba, nes arbūzai buvo vieni iš pagrindinių afrikietiškos virtuvės elementų. Šios šalys arbūzas ir širdies sveikata užaugina daugiau nei milijonų tonų arbūzų per metus.

Kinijoje užauginama didžioji dalis arbūzų. Susiję straipsniai Šis vaisius — pilnas vitaminų ir mineralų: padeda numesti svorio ir net apsisaugoti nuo vėžio 28 Dauguma arbūzų, kuriuos perkate, yra hibridiškai arbūzas ir širdies sveikata Šiuo metu yra apie arbūzų rūšių, nors reguliariai valgoma tik apie Dažniausiai vartojamos penkios arbūzų rūšys: su sėklomis, besėkliai, mažieji, geltonieji arbūzas ir širdies sveikata oranžiniai arbūzai.

Populiariausias — saldus, ryškiai raudonas arbūzas. Japonija didžiuojasi išradusi kvadratinius arbūzus Kvadratiniai arbūzai - Šikoku salos ūkininkų pasididžiavimas, nes niekur kitur Japonijoje jie neauga. Kad apvalus arbūzas įgautų kubo formą, jo užuomazga patalpinama į plieninį konteinerį ir laukiama, kol augdamas vaisius užpildys visą tūrį.

Per metus Japonijoje išauginama tokių hipertenzijos tinkamumas arbūzų. Kvadratiniai arbūzai nevalgomi, tai yra daugiau dekoratyvinė kultūra, kainuojanti 4 kartus brangiau nei įprasti arbūzai.

• Hipertenzijos genai
• Prisijungti Registracija Arbūzų sezonas dar nesibaigė: kuo geltonieji skiriasi nuo raudonųjų ir kurie atsirado anksčiau?
• Arbūzai - atgaiva per karščius | MENIU
• MITYBA - Sveikas Žmogus

Originalių formų vaisiai dažnai naudojami vitrinų papuošimui, o savo prekinę išvaizdą išlaiko iki metų. Arbūze yra 92 procentai vandens Būtent dėl šio priežasties, arbūzas yra puikus būdas nugesinti troškulį, kartu besimėgaujant saldžiu malonumu. Arbūzai naudingi sveikatai Be vandens kiekio, arbūzus turėtumėte valgyti dėl daugybės kitų priežasčių: juose gausu antioksidantų turinčių vitaminų, tokių kaip vitaminai A ir C, mineralų, tokių kaip kalis, fitonutrientai, nėra cholesterolio, riebalų ir natrio.

Tai taip pat yra geras arginino ir citrulino, amino rūgščių, palaikančių sveikas kraujagysles, šaltinis. Vienoje porcijoje 2 pjaustyto arbūzo puodeliai yra 21 g rekomenduojamos paros normos RPN angliavandenių, 1 g RPN maistinių skaidulų, 20 g cukraus, mg kalio, 1 g baltymų, 30 proc. RPN vitamino A, 25 proc. RPN geležies. Dviejų puodelių porcijoje yra tik 80 arbūzas ir širdies sveikata.

Nauda sveikatai

Naudinga baltoji arbūzo dalis Ne tik arbūzo minkštimas yra naudingas sveikatai, bet ir arti žievės esanti dalis. Joje yra daugiausia aminorūgšties citrulino, kuris paverčiamas aminorūgtimi argininu. Jis skatina kraujotaką, gerina kraujagyslių sistemos veiklą ir vyrų erekciją. Likopeno daugiau nei pomidoruose Arbūzas turi daugiau šios maistinės medžiagos nei bet kuris kitas vaisius ar daržovė - net pomidorai.

Norėdami gauti daugiau likopeno, rinkitės arbūzą su ryškiai raudonu minkštimu. Šie antioksidantai yra galingos cheminės medžiagos, kurios sunaikina pavojingus laisvuosius radikalus, kurie pasišalina nespėję pakenkti.

Arbūzai – vėžinių susirgimų, širdies ir kraujagyslių ligų priešas: kiek valgyti ir su kuo derinti

Kai kurie tyrimai rodo, kad valgant arbūzas ir širdies sveikata likopeno turinčius maisto produktus gali sumažėti vėžio, ypač prostatos vėžio, širdies ligų ir net insulto rizika. Sveikesnė širdis Arbūze gausu aminorūgščių, kurios gali sumažinti kraujospūdį. Valgant arbūzą širdis taip pat mėgaujasi visais jame esančiais likopeno privalumais.

Tyrimai rodo, kad jie gali sumažinti širdies priepuolių riziką. Žinoma, nereikia galvoti, kad arbūzas išgelbės širdį — pats gyvenimo būdas daro stiprią įtaką širdies sveikatai.

Temos, straipsniai, įmonės

Apsaugo sąnarius Arbūzas turi natūralų pigmentą, vadinamą beta-kriptoksantinu, kuris gali apsaugoti sąnarius nuo uždegimo. Kai kurie tyrimai rodo, kad laikui bėgant tai gali sumažinti reumatoidinio artrito tikimybę.

Sveika akimis Vos vidutinio arbūzo riekėje yra 9—11 proc. Ši maistinė medžiaga yra vienas iš raktų, norint išlaikyti sveikas akis.

Sušvelnina raumenų skausmą Citrulinas, arbūzo aminorūgštis, gali sumažinti raumenų skausmą. Taip yra dėl Arbūzas ir širdies sveikata, amino rūgšties, kurią organizmas paverčia kraujotaką skatinančiu L-argininu. Gerina virškinimą Jei turite virškinimo sutrikimų, įtraukite į savo racioną arbūzą. Jame esančios skaidulos padeda palaikyti sveiką žarnyną, užkertant kelią vidurių užkietėjimui.

Gali sumažinti uždegimą Uždegimas yra pagrindinis daugelio lėtinių ligų variklis. Arbūzas gali padėti sumažinti uždegimą ir oksidacinę žalą, nes jame gausu priešuždegiminių antioksidantų likopeno ir vitamino C. Naudingas odai ir plaukams Arbūzuose esantys vitaminai A, B6 ir C padeda odai išlikti švelniai, lygiai ir elastingai, o plaukams — sveikiems.

Likopenas ir beta-karotenas taip pat gali padėti apsaugoti odą nuo saulės nudegimo. Kadangi arbūze yra daug vandens, jis taip pat yra puiki veido kaukė.

Uždėkite kaukę ant veido ir palikite 10 minučių, tuomet nuplaukite ir švelniai nusausinkite. Išsirinkite tinkamą arbūzą Arbūzas turi būti sunkus, su gelsva dėme ant pilvo.

Padaužius per arbūzo papilvę, garsas turi būti duslus. Jei visas šias savybes rasite viename arbūze, pirkite drąsiai — jis bus prinokęs ir sultingas. Prieš pjaustant, būtinai nuplaukite Prieš supjaustydami arbūzą, gerai nuplaukite jo išorę. Juk nenorite, kad peilis perneštų visus mikrobus į arbūzo vidų.

Nors pats skaniausias arbūzas būna iškart po jo supjaustymo, jį galite laikyti savo šaldytuve iki 5 dienų.

Dryžuotieji atvykėliai ant lietuvių stalo

Užšaldyti arbūzą taip pat yra puikus pasirinkimas. Sudėkite arbūzo gabaliukus į ledukų formelės hipertenzijos variantai užšaldykite. Bus puikus priedas, ruošiant kokteilius.

Arbūzą galima kepti Arbūzo nevalgykite tik žalio. Duokite jam gerą karščio pliūpsnį, kad išryškėtų skoniai.

Lengvai kepdami arbūzą, atskleisite paslėptus jo skonius. Kai kurie restoranai patiekia ant grotelių keptą arbūzą su marinuota aviena ir citrinos — kastelvetrano alyvuogių įdaru.

1. Arbūzas prieš širdies ir kraujagyslių ligas Dryžuotieji atvykėliai ant lietuvių stalo Arbūzai: nauda sveikatai, rizikos ir mitybos faktai Arbūzas prieš širdies ir kraujagyslių ligas arbūzų valgymo nauda sveikatai Arbūzo širdies sveikata.
2. Arbūzai — vėžinių susirgimų, širdies ir kraujagyslių ligų priešas: kiek valgyti ir su kuo derinti Viktorija Lideikytė, LRT.
3. Fenotropilo ir hipertenzijos apžvalgos
4. Medaus produktai nuo hipertenzijos
5. Greita širdies sveikatos vakarienė
6. Fizinis aktyvumas ir sveikata su hipertenzija

Nebijokite valgyti sėklų Esame ne kartą girdėję, kad jei prarysime arbūzo sėklas, jos išaugs mūsų pilve. Jose gausu baltymų, magnio, vitamino B, sveikųjų riebalų. Vartokite sakingai Kadangi arbūze yra nemažai cukraus, jį patartina vartoti saikingai, geriausiai pirmoje dienos pusėje.

Gavus per didelį likopeno ir kalio kiekį, gali pasireikšti pykinimas, pilvo pūtimas, virškinimo sutrikimai.