Pakilo spaudimas. Kaip sumažinti kraujo spaudimą vos per 10 minučių be jokių vaistų
Pamerkite kojas į karštą vandenį. Dar padidėjus kraujo spaudimui naudinga tiesiog atsigulti pagulėti — tada širdžiai reikia mažesnių pastangų varinėti kraują.
Arterinė hipertenzija (Padidėjęs kraujo spaudimas)
Ar savarankiškas kraujospūdžio matavimas namuose yra tikslus? Tiesą sakant, namuose pamatuotas kraujospūdis tiksliau atspindi tikrąjį individo kraujospūdį, nei pamatuotas gydytojo kabinete.
Viena priežasčių - "baltojo chalato efektas", pasireiškiantis daugumai žmonių lankantis pas gydytoją. Kita vertus, egzistuoja ir atvirkštinis efektas, kuomet pas gydytoją pamatuojamas žemesnis kraujospūdis, pakilo spaudimas namuose. Šis reiškinys vadinamas maskuota hipertenzija. Ant kurios rankos matuojamas kraujospūdis?
Esant padidėjusiam spaudimui, širdžiai dirbti darosi vis sunkiau, ji alinama. Spaudimo padidėjimas kenkia ir pačioms kraujagyslėms, jų sienelės didelio spaudimo veikimo vietoje gali net išplonėti ir sudaryti maišelių pavidalo išsiplėtimus, vadinamus aneurizmomis.
Dėl kraujagyslių pakenkimo, vystosi įvairių organų nepakankamumas. Pirmiausiai nukenčia gausiausią kraujagyslių tinklą turintys organai, tokie kaip inkstai, akys ar smegenys.
Kadangi, kaip jau minėta, žmonės pakilo spaudimas hipertenzijos grėsmės ir mano, kad tai tik nereikšmingi kraujospūdžio pakitimai, dažnai tenka susidurti su ligos sukeltais įvairių organų pažeidimais.
Kaip sumažinti spaudimą?
Deja, dėmesys atkreipiamas tik jiems pasireiškus, tačiau tuomet jau būna per vėlu. Sergant hipertenzija didžiausias krūvis tenka širdžiai ir, kurį laiką neatsakingai gydantis, sustiprėja kairiojo skilvelio padidėjimo rizika.
Dėl šios priežasties širdis visą laiką apkrauta ir per tam tikrą laiką — vieniems greičiau, kitiems lėčiau — kairysis skilvelis didėja, širdis plečiasi į kairę ir taip atsiranda ritmo sutrikimų, stenokardijos, infarkto grėsmė.
Be šių komplikacijų, hipertenzija gali sukelti širdies koronarinę ligą, smegenų aterosklerozę, inkstų kraujagyslių aterosklerozę, inkstų nepakankamumą. Dažniausiai arterine hipertenzija serga vyresnio amžiaus, turintys viršsvorį, riebiai ir sūriai valgantys, rūkantys asmenys.
Ligos priežastys ir rizikos veiksniai Arterinis spaudimas padidėja sutrikus įvairių aktyvių medžiagų pusiausvyrai. Šių medžiagų poveikyje kraujagyslės susitraukia, laikui bėgant jų sienelės praranda elastingumą, pakilo spaudimas, todėl negali tinkamai prisitaikyti prie iš širdies išmetamo kraujo pulsacijos. Riziką susirgti šia liga didina sekantys veiksniai: - vyresnis amžius moterims virš 65m.
Kaip jau minėta, hipertenzijos priežastys gali būti kelios. Pirmiausia — genetinės. Jeigu šia liga sirgo tėvai, vaikams taip pat yra padidėjusi rizika susirgti hipertenzija.
Kraujospūdis fiksuojamas dviem žymenimis — sistoliniu bei diastoliniu kraujo spaudimu. Viršutinis skaičius — sistolinis kraujospūdis — rodo, kokiu slėgiu kraujas veikia arterijų sieneles širdies susitraukimų metu, o apatinis skaičius — diastolinis kraujo spaudimas — žymi, kokiu slėgiu kraujas veikia arterijų sieneles esant pertraukoms tarp dūžių.
Tyliai žudantis aukštas kraujospūdis: 6 požymiai, kuriuos turėtumėte žinoti
Žemą kraujo spaudimą gali lemti ir neurologiniai sutrikimai, tokie kaip Parkinsono liga, hormonų sutrikimai, mažakraujystė arba ilgas priverstinis gulimas režimas. Kartais kraujo spaudimas sumažėja ir staiga keičiant kūno padėtį, pavyzdžiui, iš gulimos į sėdimą ar atvirkščiai. Tokia būklė vadinama ortostatine hipotenzija. Reikia vengti valgyti sūriai ir daug Pasak T. Ivanauskienės, natūraliai žemas arterinis kraujo spaudimas dažniausiai nesukelia jokių nepageidaujamų simptomų ir paprastai nėra gydomas.
Tačiau pakilo spaudimas AKS sumažėja pernelyg daug, gali sutrikti kraujotaka galvos smegenyse ir kituose gyvybiškai svarbiuose organuose.
Tuomet apima bendras silpnumas, galvos svaigimas, netgi sąmonės praradimas.
Aukštas kraujo spaudimas. Simptomai, priežastys, eiga ir gydymas
Hipotenzija, sukelta sunkių klinikinių būklių, yra pavojinga gyvybei, tokios būklės yra gydomos gydymo įstaigose. Kitais atvejais hipotenzijos galima išvengti natūraliomis priemonės. Gydytoja T. Ivanauskienė tiems, kuriuos dažnai kamuoja per žemas kraujospūdis, patarė vengti ilgo stovėjimo ypač ankštoje patalpoje, kūno padėtį iš horizontalios į vertikalią ir atvirkščiai keisti neskubant, gerti pakankamai skysčių, mūvėti kompresines kojines.
- Kontaktai ir rekvizitai Kraujo spaudimą galima reguliuoti ne tik vaistais Arterinis kraujo spaudimas per parą svyruoja — naktį nukrenta, dieną pakyla.
- Kraujo spaudimą galima reguliuoti ne tik vaistais
- Hipertenzijos kompiuteris
- Ligos apibūdinimas Arterinė hipertenzija — tai liga, pasireiškianti padidintu arteriniu kraujospūdžiu.
- Tyliai žudantis aukštas kraujospūdis: 6 požymiai, kuriuos turėtumėte žinoti - DELFI Gyvenimas
- Be to, anot jo, net ir esant aukštam kraujospūdžiui nebūtinai rizika, kad artimiausiu metu nutiks kas nors negero, gali būti didelė, nebent netinkamai elgiatės ar priklausote kokiai nors rizikos grupei.
Taip pasiruošus ir porą minučių atsikvėpus galima pradėti matavimą. Kadangi kraujospūdis nuolat kita, rekomenduojama atlikti bent du matavimus iš eilės, tarp jų darant minutės pertrauką — taip galima išvesti tikslesnį vidurkį. Kasdieniniam kraujospūdžio pakilo spaudimas namuose siūloma rinktis žastinį kraujo spaudimo aparatą, nes jo tikslumas didžiausias. Šiuo metu jau yra aparatų, kurie pamatuoja kraujospūdį tris kartus iš eilės ir parodo tiksliausią vidurkį, taip pat išmanių pakilo spaudimas, galinčių užfiksuoti artėjantį miokardo infarktą.
Dažnai pacientus sužavi ant riešo dedami aparatai, tačiau nuolatinei hipertenzijos kontrolei vaistininkė jų nerekomenduoja, nes jie labai jautrūs judesiui, todėl gauti tikslius rezultatus gan sudėtinga. Tokius aparatus galima turėti automobilyje ar darbe, kad pajutus kraujospūdžio padidėjimui ar sumažėjimui būdingus negalavimus būtų galima atlikti kontrolinius matavimus.
- O aukštas kraujospūdis yra tylus žudikas, rašo womenshealthmag.
- Paskambinkite mums Kraujospūdis fiksuojamas dviem žymenimis — sistoliniu bei diastoliniu kraujo spaudimu.
- Kokios aukšto kraujospūdžio pasekmės?
- Dalintis Tweet Straipsnis apie apie kraujo spaudimą ir patarimai, kaip jį sumažinti.
- Dažniausiai užduodami klausimai apie kraujospūdį - Microlife AG
- Aukštas kraujo spaudimas. Simptomai, priežastys, eiga ir gydymas - justneslombardas.lt
- Kaip sumažinti spaudimą? - justneslombardas.lt - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
- Kada kreiptis dėl greitosios pagalbos dėl hipertenzijos