Ėjimo nauda širdies sveikatai

Jeigu žmogus yra priaugęs keletą kilogramų, galbūt jis gali pradėti ir nuo intensyvesnių veiklų. Jeigu norime rezultato, sportuoti reikia nuosekliai ir reguliariai. Siekiant kuo daugiau sumažinti kūno svyravimą, neskubėkite atkelti atsispiriamosios kojos nuo žemės, tai reikia daryti tik tada, kai laisva koja praeis vertikalę.

Sumažina Kūno masės indeksą; Užkerta kelią nutukimui; Pagerina glikogeno saugojimą ir leidžia geriau deginti riebalus; Stimuliuoja virškinimą; Gali sumažinti rūgšties refliukso sunkumą ir dažnumą; Pagerina organų veiklą; Naudinga žmonėms, sergantiems lėtinėmis inkstų ligomis; Sumažina riebalinių kepenų ligų riziką; Gali veikti kaip apetitą slopinantis vaistas; Užkerta kelią arba valdo 2 tipo diabetą; Ėjimo nauda širdies sveikatai geriau veikti insulinui, mažina cukraus kiekį kraujyje; Padeda reguliuoti hormonus; Pagerina sveiko nėštumo tikimybę; Malšina menstruacijų spazmus; Padidina testosterono kiekį vyrams; Sumažina krūties, endometriumo ir storosios žarnos vėžio tikimybę; Gali sumažinti norą rūkyti!

Leidžia išlikti nepriklausomiems senstant; Padeda išvengti kritimų; Mažina skausmą ir negalią; Gali pridėti metų prie žmogaus gyvenimo; Pagerina gyvenimo kokybę; Padidina kraujo tekėjimą į smegenis; Skatina nervų ląstelių augimą smegenų atminties centre; Padeda sumažinti demencijos riziką; Gali jus psichiškai stimuliuoti; Pagerina pažinimą.