Užkirsti kelią hipertenzijai
Be to, kuo jaunesniame amžiuje pradedama gyvensenos korekcija, tuo efektyviau išvengiama AH bei su ja susijusių komplikacijų. Jis taip pat puikiai tinka vyresnio amžiaus bei antsvorio turintiems žmonėms. Tad nedelsdami paskatinkite pacientus: 1. Kraujospūdį reguliuoja kasdienė mankšta Siekiant užkirsti kelią arterinei hipertenzijai Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Padidėjęs arterinis kraujo spaudimas AKS net ir šiame naujų technologijų ir mokslinių atradimų amžiuje išlieka svarbia visuomenės sveikatos problema.
Mūsų draugai
Suprantama, kad nesinori galvoti apie tai, kaip rytoj pačiame jėgų žydėjime gali gauti miokardo infarktą arba staiga gali sustoti širdis. Vis dėlto atrandame laiko ir lėšų apdrausti turtą, save ir vaikus nuo nelaimingų atsitikimų, nuo netikėtų išlaidų — vadinasi, natūralus savisaugos instinktas nepradingo, bet reikia laiku jį pažadinti.
Remiantis naujais tyrimais, dantų valymas gali padėti užkirsti kelią hipertenzijai ir taip apsaugoti nuo širdies smūgio ir insulto. Daugiau nuotraukų 2 Lrytas.
Net kas trečias suaugęs žmogus kenčia nuo padidėjusio arterinio kraujo spaudimo, arba kitaip — arterinės hipertenzijos. Padidėjimas dažniausiai nėra jaučiamas, bet kartais pasižymi tokiais simptomais kaip galvos skausmas, pasikartojantis kraujavimas iš nosies, skausmas krūtinėje ar užkirsti kelią hipertenzijai plote, dusulys fizinio krūvio metu, koordinacijos sutrikimas.
Užfiksavus kraujospūdžio normos perviršį, reikėtų tuoj pat kreiptis į gydytoją, kuris, esant reikalui, išrašys reikiamus vaistus, paskirs gydymą. Hipertenziją svarbu pažaboti, nes ji didina insulto, koronarinės širdies ligos, miokardo infarkto, širdies bei inkstų nepakankamumo riziką. Arterinė hipertenzija — tai padidėjusio kraujospūdžio liga, kone labiausiai paplitusi visuomenėje. Nors jos gydymui sukurta daug veiksmingų vaistų, tačiau arterinė hipertenzija vis dar yra vienas pagrindinių veiksnių, nulemiančių širdies ir kraujagyslių ligas.
Depresija ir savižudybės rizika / Antanas Mockus
Dėl pastarųjų susirgimų mūsų šalyje kasmet įvyksta daugiau nei pusė 56,1 proc. Metimas rūkyti — bene svarbiausia nemedikamentinė priemonė, padedanti užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, tarp jų ir insultui bei KŠL. Žmonių, kurie iki savo gyvenimo vidurio nerūko, numatoma tokia pat gyvenimo trukmė kaip ir visą gyvenimą nerūkiusiųjų.
Nors ilgalaikis nikotino vartojimas nedaug veikia AKS, o metus rūkyti kraujo spaudimas nesumažėja, tačiau bendra širdies ir kraujagyslių ligų rizika rūkant labai padidėja. Todėl AH sergantys bei rūkantys pacientai turi būti skatinami nerūkyti.
SE Aukštas kraujospūdis Atsižvelgiant į tai, kad net trečdalis šalies gyventojų užkirsti kelią hipertenzijai problemų dėl padidėjusio arba aukšto kraujo spaudimo, informacija tampa vienu pagrindinių įrankių, galinčių padėti pažaboti šį sutrikimą bei laiku priimti tinkamiausius sprendimus. Vis dėlto, situacija mūsų šalyje rodo, jog žinių apie aukštą kraujo spaudimą ir su tuo susijusias pasekmes gyventojams trūksta. Tokią išvadą galima daryti atsižvelgiant į tai, kad nemaža dalis pacientų, kuriems buvo nustatytas aukštas kraujo spaudimas, šio sutrikimo simptomus buvo linkę priskirti kitoms ligoms ar senėjimo procesui. Informacijos trūksta ir apie būdus, kuriais galima užkirsti kelią arterinei hipertenzijai.
Be to, yra duomenų, jog rūkymas silpnina kai kurių antihipertenzinių vaistų, tokių kaip beta adrenoblokatoriai, veikimą. Egzistuoja nemažai priemonių, kurių vaidmuo AH profilaktikoje nėra tvirtai įrodytas. Rekomenduojama patarti pacientui maitintis taip, kad per dieną suaugęs žmogus gautų mg kalcio.
Yra tyrimų, kurie įrodė reliatyviai didelių dozių polinesočiųjų omega 3 riebalų rūgščių, esančių žuvų taukuose, kraujospūdį mažinantį poveikį.
Remiantis šiais tyrimais, pacientams, kurių kraujo spaudimas normalus, omega 3 riebalų rūgštys labai mažai veikė AKS. Nors žuvų taukai labai menkai veikia AKS, tačiau klinikiniai tyrimai įrodė jų teigiamą poveikį mažinant KŠL bei insultų riziką. Įvairių augalinių maisto papildų vartojimas pastaruoju metu labai išaugo.
Verta paskaityti
Tačiau tik keli klinikiniai tyrimai pagrindžia augalinių papildų naudą AH bei širdies ligų profilaktikai ar gydymui. Ribokite druskos vartojimą.
Valgomosios druskos natrio chlorido su maistu turime gauti ne daugiau kaip 4 — 5 g per dieną.
- Kaip gydyti ir užkirsti kelią hipertenzijai - Kuo pavojingas padidintas kraujospūdis?
- Pasaulinę sveikatos dieną – hipertenzijos prevencija - justneslombardas.lt
- Siekiant užkirsti kelią arterinei hipertenzijai Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Padidėjęs arterinis kraujo spaudimas AKS net ir šiame naujų technologijų ir mokslinių atradimų amžiuje išlieka svarbia visuomenės sveikatos problema.
Nemažai druskos yra pačiuose produktuose todėl papildomai dėti reikėtų kuo mažiau. Rūkymas didina kraujotakos ligų riziką. Rūkaliams labai anksti pažeidžiamas vidinis kraujagyslių sienelės sluoksnis — endotelis, sutrinka jo vidinė funkcija, prasideda aterosklerozė arterijų siaurėjimas. Rūkymas taip pat didina kenksmingą kitų rizikos veiksnių poveikį širdžiai ir kraujagyslėms — kraujo riebalų lipidųcukrinio diabeto, padidėjusio kraujospūdžio.
Pasaulinė sveikatos organizacija PSO informuoja, jog padidėjęs kraujo spaudimas yra pagrindinė mirčių priežastis. Nepaisant to, jų galima išvengti iš anksto užkirtus kelią šioms ligoms. Norėdami atkreipti dėmesį į hipertenziją, visuomenės sveikatos specialistai visus klaipėdiečius gegužės d. Arterinė hipertenzija — tai padidėjusio kraujospūdžio liga, kone labiausiai paplitusi visuomenėje.
Atsisakykite alkoholio. Jei to padaryti nepavyksta, sumažinkite suvartojamą jo kiekį: neviršykite vieno standartinio alkoholio vieneto SAV per dieną.
