Vidutinio amžiaus vyrų hipertenzija
Dažniausiai, jei yra būtinybė, papildomai skiriami kalio ir magnio preparatai, kurie reikalingi kiekvienai širdies ląstelei, ypač po fizinio krūvio gausiai išprakaitavus. Tokiu atveju išlieka didesnė tikimybė, kad pacientas vaisto nepamirš išgerti nustatytu laiku, o tai turi įtakos ir ligos gydymo efektyvumui. Todėl nepaisant įsitikinimo, jog kraujospūdžio mažinimas, gali sukelti lytinę disfunkciją dėl pablogėjusio kraujo pritekėjimo į varpą, tačiau naujausi tyrimai įrodė, jog gera hipertenzijos kontrolė teigiamai veikia erekciją, rašoma pranešime spaudai. Moterys ir koronarinė širdies liga Po 65 metų skirtumas tarp vyrų ir moterų sergamumo ženkliai sumažėja, o po 75 metų — moterys vyrus pralenkia. Suomija pirmavo pagal mirtingumą nuo širdies ligų. Ši problema moterims tampa ne mažiau svarbi nei vyrams.
Ir prieš penkerius, ir prieš dešimtį metų buvome viena pirmaujančių valstybių Europoje pagal mirtingumą nuo širdies ir kraujagyslių ligų ŠKL. Lietuva užima trečią vietą šioje mirtingumo lentelėje po Rumunijos ir Bulgarijos. Ar čia kaltas lietuvių genotipas, ar gyvensena ir elgsena?
Kardiologė profesorė Žaneta Petrulionienė patvirtina — Lietuva niekaip neišlipa iš skaičiaus: prieš keletą metų mirtingumas nuo šių ligų siekė buvo 55, o dabar — 56 procentus.
Tad pagrindinė mirčių priežastis mūsų šalyje nesikeičia jau daugelį metų. Bet situaciją būtų galima pakeisti, jei žmonės rūpintis sveikata pradėtų ne ištikti pirmojo infarkto ar insulto, o iš anksto. Žaneta Petrulionienė ir trumpai juos aptaria. Svarbiausi veiksniai, lemiantys sergamumą ir mirtingumą Pirmas veiksnys — labai daug programoje dalyvaujančių vidutinio amžiaus žmonių serga arterine hipertenzija padidėjęs kraujo spaudimas.
Hipertenzija | Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija
Pasak profesorės, dar blogiau, kad labai didelė jų dalis iki tyrimų apie tai nieko nežinojo. Tiesiog gyveno su aukštu kraujospūdžiu. Kita vertus, didelis sergančių procentas, diagnozavus ligą, nesigydo, netaiko ir nemedikamentinių priemonių. Be to, didelė dalis vidutinio amžiaus žmonių ir toliau rūko.
Daugumai kraujospūdis ir toliau išlieka aukštas.
Antras veiksnys — visiškai nemažėja padidėjusio cholesterolio paplitimas dislipidemija. Taip pat išlieka didelis cukrinio diabeto paplitimas. Blogiausia, kad daugybei žmonių būdingas metabolinis sindromas keturių vidutinio amžiaus vyrų hipertenzija veiksnių derinys — pilvinio nutukimo, padidėjusio kraujospūdžio, padidėjusios kraujo riebalų ir gliukozės koncentracijos.
Labai paplitusi nejudra ir nesubalansuota nesveika mityba. Šių pagrindinių rizikos veiksnių paplitimas per 10 tyrimo metų visai nesumažėjo, išskyrus neženklų arterinės hipertenzijos atvejų skaičiaus pokytį.
Išvada paprasta: Lietuvoje žmonės nelabai kreipia dėmesį į šiuos rizikos veiksnius ir jų profilaktiką. Tol, kol pasibeldžia pati liga. Dažnas iš ištirtųjų turi visą rizikos veiksnių puokštę, visą derinį.
Jei šalia tokio negero rinkinio yra dar ir šeiminė anamnezė genetinis polinkissituacija prastėja, rizika susirgti ŠKL didėja. Bet apie paveldimumą galite spręsti paklausinėję tėvo, mamos, brolių, seserų, pirmos eilės giminaičių. Galima išvengti 80 proc. Daug lemia ne tik išvardyti rizkos veiksniai, bet ir socioekonominės bei psichosocialinės priežastys.
Dažnai patyrusių miokardo infarktą paklausiame: kas galėjo lemti, kad TAI įvyko? Europos kardiologų draugija patvirtino, kad kad šie rizikos veiksniai yra labai svarbūs, ypač tokiose pereinamosiose visuomenėse, kaip Lietuvos, kur daug įtampos ir nerimo, distreso, socialinės izoliacijos, stresinių situacijų darbe ar šeimoje.
Arterinė hipertenzija
Miokardo infarktas ar insultas dažnai ištinka dėl nuovargio, nemigos periodo. Dažniausiai nėra vienintelės priežasties — lemia visas kompleksas. Suomija pirmavo pagal mirtingumą nuo širdies ligų.
Mirdavo labai daug vidutinio amžiaus vyrų, ypač Šiaurės Karelijos regione. Todėl čia 8-ajame XX a.
Ji buvo sėkminga — pavyko sumažinti mirtingumą nuo širdies ir kraujagyslių ligų 75 procentais. Projekto metu buvo kontroliuojamas gyventojų arterinis kraujospūdis, prevencinėmis priemonėmis mažinamas tabako vartojimas, cholesterolio kiekis kraujyje.
Ir, žinoma, keičiami mitybos įpročiai: mažinama sočiųjų ir didinamas polinesiočiųjų riebalų kiekis racione. Detaliai susipažinome su šia programa, skaičiau net knygą apie šį projektą: Karelijos gyventojai suprato, kad ne tik vaisiai ir daržovės, bet ir uogos gerina mitybos balansą bei turi prevencinę reikšmę.
Statistinės žirklės: serga daugiau vyrų, o miršta daugiau moterų Jei pažiūrėtume į moterų ir vyrų mirčių statistiką Lietuvoje per daugelį metų, tai moterų mirtingumas nuo ŠKL yra didesnis. Tačiau jos miršta žymiai vyresniame amžiuje. Egzistuoja tokios amžiaus žirklės: vyrai pradeda sirgti ir vidutinio amžiaus vyrų hipertenzija anksčiau nei moterys — vidutiniškai 10 metų. Bandoma paaiškinti, kad taip yra dėl to, kad moterys vidutinio amžiaus vyrų hipertenzija kreipia dėmesį į savo sveikatą.
Joms nueiti pas gydytoją yra mažesnis iššūkis negu vyrams. Nes vyrai nesikreipia į specialistus tol, kol juos prispiria didelė bėda, nors rizikos veiksnių turi jau nuo metų rūkymas, pilvinis nutukimas ir t. Eiti tikrintis, kol liga dar nepaguldė į lovą, yra nemadinga. Todėl dažnai ir sakoma: va, buvo sveikas, nė karto pas gydytojus nesikreipė, ir staiga mirė nuo infarkto.
Kaip čia galėjo nutikti? Šis žodis dažniausiai reiškia, kad žmogus nesilankė pas gydytojus ir nedarė jokių tyrimų, nieko nežinojo apie savo sveikatą.
Hipertenzija apie knygą iš aklavietės
Gal jam buvo aukšto vidutinio amžiaus vyrų hipertenzija epizodai, bet jis nematavo, nežinojo? O gal dėl nuolatinio streso jo širdies susitraukimų dažnis buvo aukštas?
Gal buvo padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje? Jis todėl ir galvojo, kad yra sveikas.
Sveikatos naujienos ir patarimai
Sveikos širdies skaičius būtina žinoti kiekvienam. Bendrasis kraujo cholesterolis ne daugiau kaip 5, o mažo tankio ne daugiau kaip 3, gliukozė pageidautina ne daugiau kaip 5,6, ideali liemens apimtis moterims ne daugiau kaip 80 cm pavojus — jei per 88 cmvyrams idealiu atveju 94 cm pavojus — jei virš cm.
Kiti sveikos širdies skaičiai: 0 cigarečių per dieną, minutės fizinio aktyvumo. Kūno masės indeksas KMI — ne daugiau kaip Kaip pastiprinti širdį Tačiau yra visiškų priešingybių tiems, kurie nesirūpina sveikata. Kai kurie atvirkščiai, vos suspurdėjus širdžiai, eina į vaistinę ir ieško, kuo ją pastiprinti, perka viską, ką pasiūlo vaistininkas.
Bet tai dažniausiai nelogiška. Ką reikėtų žinoti tokiems žmonėms: kokie mikroelementai ar maistinės medžiagos svarbios širdies darbui? Kaip protingai ir kiek reikia gauti mikroelementų, padedančių dirbti širdies raumeniui?
Nuo spalio 1 dienos turėtų įsigalioti nauja pacientų, sergančių padidėjusiu kraujospūdžiu, tvarka. Tiesa, kokia ji bus — nei gydytojai, nei tuo labiau pacientai neįsivaizduoja. Tvarką turinti patvirtinti Sveikatos apsaugos ministerija SAM tyli. Medikai baiminasi, kad tyla gali reikšti tik vieną — vėl bus bandoma priimti dokumentą, kuriuo aukštą kraujospūdį turintiems pacientams vietoje efektyvaus vaistų derinio bus skiriamas pigiausias vaistas. Arterinė hipertenzija, pasak Kauno klinikų gydytojos kardiologės prof.
Pasak profesorės, žmonės, kurie jaučia kraujo spaudimo padidėjimo simptomus ar širdies ritmo sutrikimus, dažną pulsą, pirmiausia turėtų apsilankyti pas šeimos gydytoją. Ankstyvos hipertenzijos stadijos gali įvertinti jūsų būklę, jei reikia, siųsti pas kardiologą išsamesniems tyrimams.
Ligos Kaip masažas gali pagelbėti hipertenzijos atveju Masažas gali padėti apsisaugoti nuo aukšto kraujo spaudimo — pagrindinės širdies ligų kilimo priežasties. Kai kurių atliktų tyrimų duomenys rodo, kad masažas gali padėti nuraminti simpatinę nervų sistemą, kuri yra atsakinga už kraujospūdžio didėjimą, kaip atsaką į patiriamą stresą.
Kardiologas taip pat įvertins fizinio krūvio toleranciją juk daugelis dalyvauja populiarėjančiuose bėgimuose ar ištvermės žygiuose ir patars, kokie mikroelementai būtų širdžiai naudingi. Dažniausiai, jei yra būtinybė, papildomai skiriami kalio ir magnio preparatai, kurie reikalingi kiekvienai širdies ląstelei, ypač po fizinio krūvio gausiai išprakaitavus. Tačiau labai svarbu neviršyti rekomenduojamos dozės. Taip pat reikia mažinti valgomosios druskos natrio chloridoypač esant padidėjusiam kraujospūdžiui.
Nacionaliniai mitybos ypatumai Įrodyta, kad širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos esmė — tinkama mityba, t. Anot prof.
Žanetos Petrulionienės, labai svarbios ir Omega 3 polinesočiosios riebalų rūgštys.
Europos širdies ir kraujagyslių ligų ŠKL prevencijos gide rašoma, kad geriausia širdžiai ir kraujagyslėms, kai mes valgome nedaug sočiųjų riebalų gyvulinės kilmėsteikiame pirmenybę polinesočiųjų riebalų turintiems patiekalams augalinės kilmės ir jūros produktaitaip pat didiname vaisių ir daržovių kiekį bei skaidulų, kurios pagerina virškinimą.
Ir nepadauginame natrio chlorido druskos. Taip pat rekomenduojama mažinti lengvai pasisavinamų angliavandenių greitas saldus maistascukraus. Tačiau mūsų nacionalinė mityba visad buvo labai gausi gyvulinės kilmės sočiųjų riebalų, esame kiaulienos valgytojai. Atsižvelgiant į tai, kad šiais laikais dirbame mažiau fizinio darbo, tų sočiųjų riebalų turime gauti nedaug.
- Ožkos pieno nauda hipertenzijai
- Vidutinio amžiaus hipertenzija vyrams
- Lietuvos gyventojų Achilo kulnas: liga, vadinama „tautos žudike“ - justneslombardas.lt
- Hipertenzijos gydymas akupresūra
Vidutinio amžiaus vyrų hipertenzija pagal dabartinį mūsų gyvenimo būdą turėtume keletą kartų per savaitę gausiai valgyti riebios jūrinės žuvies tik diskutuojama dėl to, kokios kokybės žuvis pasiekia Lietuvąarba vartoti Omega 3 polinesočiųjų rūgščių turinčius papildus. Juk eskimai ir kitos tautos, mintančios šiaurės jūrų žuvimi, gerokai rečiau serga ir miršta nuo koronarinės širdies ligos.
Atlikus tyrimus nustatyta: kuo daugiau ląstelės membranoje yra polinesočiųjų Omega 3 rūgščių, tuo mažesnė mirties statistinė tikimybė. Taip pat italų atlikta studija GISSI Prevenzione parodė, kad persirgusiems miokardo infarktu skiriant po miligramų Omega 3 per dieną, pakartotinų ligos atvejų, ritmo sutrikimų, staigių mirčių rizika smarkiai sumažėjo. Taigi žmogus pirmiausiai turi keisti mitybą ir gauti pakankamai polinesočiųjų rūgščių su maistu.
Pasak profesorės, pačių paprasčiausių rizikos veiksnių žinojimas ir korekcija yra esminės ŠKL prevencijos esmė. Tai jau įrodė pasaulio prevencinių programų patirtis.