Hipertenzija ir gydymas stresu. PALIESIAUS KLINIKA VILNIUJE
Pavyzdžiui, verslininkai dabar dirba po 12—14 valandų, patiria didelius emocinius krūvius, įtampą, apskritai — vadovaujantį darbą dirbantys, veiklūs ir energingi žmonės priklauso didelės rizikos grupei. Neigiamą streso poveikį sveikatai galime sušvelninti didindami organizmo atsparumą. Gausus kalio turinčio maisto — vaisių ir daržovių — valgymas padeda palaikyti mažą kraujospūdį.
Bazinis kraujo spaudimas nustatomas ryte, esant ramybės būsenos.
Sunkiai dirbant, sportuojant, patyrus stresą, spaudimas pakyla, tačiau ramybės metu ar miegant jis sumažėja. Neturintys sveikatos sutrikimų asmenys kraujospūdį turėtų matuotis keletą kartų per savaitę įprastinėje aplinkoje, atsipalaidavę, po dešimties minučių ramaus sėdėjimo.
Vyresnio amžiaus, turintys antsvorio, sergantieji cukriniu diabetu ir inkstų ligomis, nėščiosios tai turėtų daryti du kartus per dieną — ryte ir vakare.
Ligos apibūdinimas Arterinė hipertenzija — tai liga, pasireiškianti padidintu arteriniu kraujospūdžiu. Hipertenzija — tai įvairių aplinkos ir genetinių veiksnių pasekmė ir šių veiksnių išraiška žmogaus organizme. Deja, liga nėra iki galo aiški ir dabar, jos priežastį nustatyti pasiseka toli gražu ne visada. Hipertenzija būna dviejų rūšių — pirminė ir antrinė. Antrine hipertenzija vadinama tada, kai specialistai gali nustatyti tikslią ją sukėlusią priežastį: tai gali būti įgimtas kraujagyslių susiaurėjimas, įvairios endokrininės, inkstų ligos ir t.
Jei jums nustatė hipertenziją, svarbu reguliariai matuoti kraujospūdį ir gautus duomenis surašyti į tam skirtą lentelę. Pagal juos gydytojas gali tiksliau parinkti vaistų dozes, tinkamiausius medikamentus.
Kardiologė V. Milašienė pastebi, kad arterinio kraujo spaudimo hipertenzija ir gydymas stresu, uždėjus aparatą ant skirtingų rankų, gali skirtis 10—20 mmHg, tad patariama matuoti ant tos rankos, kur rezultatai būna blogesni.
Jam nereikia laukti eilėje prie gydytojo kabineto. Kiek tablečių vartoti hipertenzijai gydyti Pasaulinė hipertenzijos lyga angl.
Kai kurie tyrimai rodo, kad aromaterapinis masažas taip pat gali padėti sumažinti kraujospūdį. Tyrime dalyvavusios 58 moterys menopauzės laikotarpiu buvo suskirstytos į atskiras grupes — vienos buvo priskirtos kontrolinei grupei, o kitos — aštuonių savaičių trukmės aromaterapinio masažo seansams, kurių metu buvo naudojami levandų, rožinės geranijos, rožių ir jazminų eteriniai aliejai.
Arterinė hipertenzija
Šio tyrimo rezultatai liudija, kad aromaterapinis masažas gali tapti veiksminga priemone gydant hipertenziją. Nors šie simptomai sukelia nemalonius pojūčius, tam tikra prasme galima sakyti, kad juos pajutusiam pacientui pasisekė — pastebėjus bent keletą iš jų, bus galima kreiptis į gydytojus, kurie išsiaiškins tikrąsias priežastis.
Jeigu jis dažnai būna aukštas, jums gali būti nustatyta hipertenzija. Bet tiktai gydytojas gali nuspręsti, ar skirti vaistų, ar kraujospūdį galima sureguliuoti šiek tiek pakeitus gyvenimo būdą. Konfliktinės situacijos, stresasįtampa — kasdieniai mūsų gyvenimo palydovai.
Kaip masažas gali pagelbėti hipertenzijos atveju
Vis daugiau žmonių nesugeba suvaldyti tokių situacijų. Dažnai pacientai skundžiasi stipriu galvos skausmu, ypač pakaušio, smilkinių srityje, atsiranda kūno drebulys, pykinimas.
Būtent dėl to yra itin svarbu stengtis mažinti patiriamo streso kiekį ir reguliuoti savo bendrą savijautą. Jei svyravimai yra didesni — tai ženklas kreiptis į medikus.
- Koks slėgio indikatorius rodo hipertenziją
- Kaip masažas gali pagelbėti hipertenzijos atveju - justneslombardas.lt
- Galvos skausmas, ypač pakaušio srityje; Pasikartojantis kraujavimas iš nosies; Įvairaus pobūdžio skausmas krūtinėje arba širdies plote; Dusulys fizinio krūvio metu; Koordinacijos sutrikimai; Dažnas šlapinimasis Ignoruoti nereikėtų ir mirgėjimo akyse, drebulio, didžiulio, be jokios paaiškinamos priežasties aplankiusio baimės jausmo — gali būti, kad dėl šių nemalonių potyrių taip pat yra kaltas aukštas kraujospūdis.
- Gyvenimas su arterine hipertenzija: kaip suvaldyti ligą?
- Pamatavus kraujospūdį paaiškėja, kad jis šokteli dėl nervinės įtampos, o jai atlėgus vėl tampa normalus.
- Arterinė hipertenzija (Padidėjęs kraujo spaudimas) | justneslombardas.lt
- Padidėjęs kraujo spaudimas — ką kiekvienam svarbu žinoti?
Galvos ar širdies skausmai, nuolat jaučiamas nuovargis, nemiga, sumažėjusi fizinio krūvio tolerancija, rėgėjimo sutrikimai — visa tai ar bent vienas šių faktorių turėtų paskatinti kiekvieną dažniau matuotis kraujospūdį ir apsilankyti pas medikus bendrai apžiūrai. Reikia suprasti, kad didesnis nei normalus kraujo spaudimas nebūtinai reiškia sunkias ligas, hipertenzija ir gydymas stresu kartais pakanka sumažinti suvartojamos druskos kiekį, sunormalizuoti fizinį aktyvumą ir kraujospūdis grįžta į normalią būseną.
Kaip tinkamai pasimatuoti kraujospūd į? Mesti rūkyti verta bet kuriame amžiaus laikotarpiu. Net metus gana vėlyvame amžiuje, pailgėja gyvenimo trukmė.
Padidėjęs kraujo spaudimas – ką kiekvienam svarbu žinoti?
Stresas, nerimas, baimė. Streso, kaip natūralaus gyvenimo reiškinio, neįmanoma visiškai išvengti, nes niekas negali apsaugoti žmogaus nuo jaudinančių įvykių, nemalonumų, įtampos ir pavojų.
Atpalaiduojamieji pratimai galėtų kiek pagerinti gyvenimo kokybę, bet to neužtenka tikrosios hipertenzijos kontrolei. Rekomenduojama: daugiau sportuoti, nes fizinė veikla pvz. Mankšta, fizinis darbas sustiprina organizmą, nervų sistemą, pagerina nuotaiką; ne mažiau svarbu sveikai maitintis: vartoti daugiau vaisių ir daržovių, vengti riebalų, alkoholio ir kofeino, valgyti reguliariai ir saikingai; darbo ir mokymosi aplinkoje stengtis vengti konfliktų su aplinkiniais, o jei jų iškyla, kuo greičiau išspręsti, kad tai nebekeltų neigiamų emocijų; tinkamai išsimiegoti, dažniau būti gryname ore; planuoti savo laiką, kad nereikėtų skubėti ir jaudintis, kad pavėluosite; susirasti mėgstamą užsiėmimą — skaityti, klausytis muzikos, tapyti, megzti, siūti, gaminti valgį — kad tai padėtų užmiršti visus nemalonumus; stengtis mąstyti apie gerus dalykus, ugdyti gerąsias būdo savybes — atlaidumą, kantrybę, pagarbą.
Medikamentinis gydymas spaudimą mažinančiais vaistais: AKF inhibitoriai slopinantys aktyvias medžiagas, sutraukiančias kraujagysles, pvz.
Ko imtis, kad kraujo spaudimas nekeltų rizikos gyvybei: kasdien vadovaukitės 4 gydytojo Morozovo patarimais Nors dažnai manoma, kad hipertenzija yra vyresnių žmonių liga, specialistai pastebi, kad ši liga neretai užklumpa ir jaunesnius. Šiandien padidintas arterinis spaudimas nustatomas ir vaikystėje, paauglystėje, todėl būtina kraujo spaudimą matuoti net esant gerai sveikatos būklei. Nepakankama padidėjusio kraujo spaudimo kontrolė gali tapti mirties priežastimi, tad kiekvienas iš mūsų turėtų pasirūpinti ankstyva padidėjusio kraujospūdžio diagnostika ir gydymu, rašoma pranešime spaudai.
Gydymas būna ilgalaikis, dažnai trunkantis visą gyvenimą. Nemaža dalis žmonių, kurių aukštas kraujospūdis, gydytis bando patys.
Hipertenzijos simptomai
Tačiau būtina pabrėžti, kad taip daryti nederėtų — reikia kreiptis į gydytoją, jis, atlikęs kelis tyrimus, nuspręs, kokių vaistų ir kokiomis dozėmis reikia skirti. Atlikti moksliniai tyrimai parodė, kad kuo anksčiau pradėjus gydyti hipertenziją, pasiekiama geresnių rezultatų, o negydant ilgiau kaip dvejus metus, komplikacijų rizika labai padidėja.
- Hipertenzija ir gydymas stresu, Hipertenzija – „nebylioji žudikė“
- Nuo ko pašoka kraujospūdis ir kaip jį sureguliuoti?
Kitas labai svarbus aspektas yra tai, kad, paskyrus vaistų, jų vartoti reguliariai ir taip kaip nurodyta yra būtina, nepaisant savijautos. Nors kraujospūdis ir gali normalizuotis, koreguoti reikia tik vaistų dozes, o ne apskritai nustoti gydyti.
- Hipertenzijos simptomai - Paliesiaus fizinio krūvio klinika - individualios programos be vaistų!
- Hipertenzija - Hipertenzija ir gydymas stresu