Greiti širdies sveikatos patarimai
Gydytojas diagnozuoja, diferencijuoja ir gydo ligas bei sveikatos sutrikimus pagal kompetenciją, prireikus bendradarbiauja su kitais asmens sveikatos priežiūros specialistais ir t. Ir nors eksperimentuodami prieskonius išbandome pačius įvairiausius — anyžius kartais pamirštame, o galbūt net ir nežinome kur juos panaudoti.
Tačiau širdies ir kraujagyslių ligos pasiveja vis jaunesnio amžiaus, sveikai atrodančius žmones.
Santaros klinikų širdies ir kraujagyslių ligų profesorius, kardiologas Pranas Šerpytis sako, kad jei nekreipsime dėmesio į pagrindinius organizmo siunčiamus signalus, nesitikrinsime sveikatos, tai dideliu greičiu artėsime link katastrofos.
Umbraso ir rf nuotr. Umbraso nuotr.
Daugiau nuotraukų 5 manodaktaras. Tokių atvejų galima išvengti — tereikia laikytis kelių taisyklių. Jis sako, kad arterinis kraujo spaudimas — lengvai diagnozuojamas. Šerpytis teigia, kad efektyviausia arterinį kraujospūdį matuoti ryte, vos atsikėlus — organizmas per naktį pailsi, ir rodmenys būna tiksliausi. Sveikai maitintis Pasak kardiologo, mūsų sveikata priklauso nuo paveldėtų genų, taigi turėtume įvertinti, ar mūsų seneliai, tėvai sirgo širdies ligomis.
Prieširdžių virpėjimas – pavojinga sveikatai liga
Tokiu atveju turėtume būti budresni. Jei žmogus turi antsvorio, jį sureguliavus, numetus bent kelis kilogramus, arterinis kraujo spaudimas iškart šiek tiek sumažės. Pavyzdžiui, kasdien galėtume suvalgyti po 5 porcijas vaisių ir daržovių.
- Kokie augalai gydo hipertenziją
- Širdies laidumo sutrikimai. Simptomai, priežastys, eiga ir gydymas - justneslombardas.lt
Viena porcija yra santykinis produkto kiekis — obuolys, kriaušė, apelsinas ar apie g salotų. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja suvalgyti bent po g įvairių vaisių ir daržovių, išskyrus bulves.
Ar dėl Covid prarandame budrumą kitoms mirtinoms lėtinėms ligoms?
Moksliniais tyrimais nustatyta, kad taip maitinasi tik apie 3 proc. Lietuvos gyventojų. Būti fiziškai aktyviems Pagelbėti gali ir kitaip leidžiamas laisvalaikis.
Pavyzdžiui, tereikia daugiau judėti. Šerpytis rekomenduoja kasdien pasivaikščioti — nueiti daugiau nei 3 km. Kaip alternatyvą specialistai siūlo ėjimą kartais pakeisti vidutinio intensyvumo fizine veikla, kurios trukmė turėtų būti bent 30 min. Anot P. Šerpyčio, 80 proc.
Vyro sveikatos ištyrimas
Vieną dieną laikytis vienos dietos, kitą — kitos, nėra veiksminga. Tinkamai ilsėtis Itin svarbią reikšmę greiti širdies sveikatos patarimai ir poilsis, mini kardiologas. Pasak P. Šerpyčio, svarbu suderinti darbo ir laisvalaikio režimą, pakankamai laiko skirti miegui. O teigiamos emocijos visada sukelia tam tikrą atsipalaidavimą.
Greiti patarimai širdies sveikatai. Kinijos pamokos: kaip nesusidaužyti širdies
Laiku atpažinti infarktą Pasak P. Šerpyčio, žmogus gali nujausti, kad artėja miokardo infarktas. Labai svarbu įsiminti simptomus ir žinoti, ką daryti, jei jie pradeda apimti kūną. Rizikos grupėje — žmonės, kuriems virš 40 ar 50 metų.
Dauguma, pasak P. Šerpyčio, mano, kad skausmas yra laikinas dalykas, kuris hipertenzija 2 laipsnio maisto dieta savaime, nekreipia dėmesio į šį skausmą lydintį šaltą prakaitą.
Ištikus miokardo infarktui svarbiausia laiku kreiptis medikų pagalbos.
Per pirmąsias dvi—tris valandas nuo širdies smūgio pradžios suteikta profesionali medicinos pagalba gali išgelbėti gyvybę kone kiekvienam pacientui. Kuo mažiau laiko bus praėję nuo skausmų pradžios, tuo didesnė tikimybė atverti kraujagyslę ir išsaugoti širdies raumenį. Laiku atpažinti insultą Prieširdžių virpėjimas yra pavojingas tuo, kad dažnai, sutrikus ritmui, nevartojant kraują skystinančių vaistų, pacientus ištinka insultas.
Juolab, jei žmogus, kuriam diagnozuoti širdies ritmo greiti širdies sveikatos patarimai, nesigydo, nenaudoja kraują skystinančių vaistų. Tokiu atveju, pasak P. Šerpyčio, insulto tikimybė — trečdaliu didesnė.