Sveikatos širdis
Produktai, kuriuose gausu cholesterolio — pienas, kiaušiniai, sūris ir mėsa — neturėtų būti išbraukti iš vartotinų produktų sąrašo, bet jų turi būti vartojama saikingai. Valgomas maistas, kasdieninė veikla ir patiriama įtampa gali pastebimai turėti įtakos širdžiai. Širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programa Raktas į sveiką širdį Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras Širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programa - Kauno rajono visuomenės sveikatos biuras Pasaulinės širdies dienos proga kviečia duoti pažadą - LRT Sveikatos širdis ir skatinimas Pasaulinės širdies dienos proga kviečia duoti pažadą 93 LRT.
Tyrimas parodė, kad didesnį priešiškumą jaučiančios moterys turėjo žemesnį širdies ritmo kintamumą, palyginti su mažesnį priešiškumą jaučiančiomis dailiosios lyties atstovėmis. Tyrimo metu taip pat buvo nustatyta, kad didesnį priešiškumą jaučiančios moterys dažniau turi ir kitus širdies rizikos veiksnius, tokius kaip aukštas kraujo spaudimas, nutukimas ir aukštas cholesterolio sveikatos širdis, palyginti su tomis tyrimo dalyvėmis, kurios nusiteikusios mažiau priešiškai.
Alkoholį vartokite išmintingai Kai kurių žmonių atveju saikingas alkoholio vartojimas gali būti siejamas su mažesnes širdies ligų rizika, tačiau ne visų. Didelis Anglijos mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad vyrai ir moterys, saikingai vartojantys alkoholį, rečiau susiduria su skausmu krūtinės srityje, insultu, širdies nepakankamumu ir periferinių arterijų liga, palyginti su tais, kurie niekada nevartojo alkoholio.
Širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programa
Minėtame tyrime saikingu alkoholio vartojimu laikoma 14 alkoholio vienetų per savaitę. Pagal Jungtinės Karalystės Nacionalinę sveikatos tarnybą, vienas vienetas yra 8 gramai gryno alkoholio.
Tačiau lyginant su saikingu alkoholio vartojimu, stiprus gėrimas siejamas su padidėjusia širdies ligų, tokių kaip širdies sustojimas, insultas, širdies nepakankamumas ir periferinių arterijų liga, rizika.
Vis dėlto, mokslininkai pažymi, kad alkoholio niekada nevartoję žmonės neturėtų griebtis jo, siekdami užkirsti kelią šioms širdies ligoms. Yra saugesnių širdies sveikatos gerinimo būdų, tokių kaip fizinė veikla, rūkymo atsisakymas, nes jie nekelia su alkoholio vartojimu susijusių pavojų.
Ėjimo greitis gali numatyti širdies ligų riziką Tai, kaip greitai žmogus eina, gali būti užuomina į tikimybę mirti nuo širdies ligų. Mokslininkai mano, kad tai galima paaiškinti bendru kūno fiziniu pasirengimu — kuo jis prastesnis, tuo lėčiau žmogus eina ir tuo didesnė rizika mirti nuo širdies ligų.
Kaip parodė metais atliktas tyrimas, finansinė įtampa gali atsiliepti moterų širdies sveikatai. Mokslininkai nustatė, kad jeigu moteris nuolat nerimaujama dėl to, ar pavyks sudurti galą su galu, infarkto rizika išauga du kartus.
Širdies sveikatai kenkia ne vien finansiniai sunkumai. Mokslininkai nustatė, kad infarkto riziką didina ir artimo žmogaus sunki liga.
- Hipertenzija, kurios nereikėtų vartoti
- Hipertenzija dieta antsvoris
- 9 būdai pasirūpinti širdies sveikata - DELFI Sveikata
- Atgal Širdies ir kraujagyslių ligų didelės rizikos prevencinė programa Širdies ir kraujagyslių ligų didelės rizikos grupės atrankos ir prevencijos programa teikiama vyrams nuo 40 m.
- Sveika širdis – geros sveikatos pagrindas – Kelmės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras
- Hipertenzija, gydoma jodu
- Valstybinės sveikatos prevencinės programos » Centro poliklinika
- Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras -
Subalansuota mityba. Su maistu kasdien turime gauti būtinų organizmui medžiagų: riebalų, angliavandenių, baltymų, vitaminų, mikroelementų, skaidulinių medžiagų.
Širdis ir tinkama mityba
Visų šių medžiagų santykis turi būti subalansuotas. Netinkamai maitinantis santykis sutrinka. Sveikatos stiprinimo technologijų panaudojimas praktinėms visuomenės sveikatos problemoms spręsti 3 val.
Tinkama ir sveika mityba — sveikos gyvensenos pagrindinė sudedamoji dalis 2val. Roma Bartkevičiūtė 3. Širdies ir kraujagyslių sistemos ligų prevencijos pagrindinės kryptys, rizikos veiksniai, prevencijos veiksmų planai visuomenės sveikatos strategijose 1 val. Laimonas Šiupšinskas 4.
9 būdai pasirūpinti širdies sveikata
Širdžiai ir kraujagyslėms ypač žalingas per gausus gyvulinių riebalų, lengvai pasisavinamų angliavandenių, druskos, per mažas šviežių sveikatos širdis, vaisių, skaidulinių medžiagų, vitaminų, kalio, magnio kiekis. Valgykite daug šviežių vaisių ir daržovių, įvairių grūdų produktų, liesos mėsos, žuvies, žirnių, pupelių, lęšių ir mažai sočiųjų riebalų turinčių maisto produktų. Saikingai vartokite perdirbtus maisto produktus, kuriuose dažnai yra daug druskos, cukraus ir riebalų.
Programa skirta 40—65 m. Mokymai keliasi į virtualią erdvę ir vyks nuotoliniu būdu. Mokymus sudarys 7 teoriniai-praktiniai užsiėmimai, kuriuos ves gydytojas, psichoterapeutas, dietologas ir kineziterapeutas.
Venkite alkoholio ar bent jau sumažinkite jo kiekį, venkite ir saldžiųjų gėrimų.
Sveika širdis – geros sveikatos pagrindas
Taip pat — širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto rizikos veiksnius, kokia jų įtakai sveikatai, galimos komplikacijos ir kokie sveikatos rodikliai. Aktualiomis temomis buvo galima pasikonsultuoti su gydytoja. Spalio d. Deja, dėl šalyje paskelbto karantino, praktinis užsiėmimas su lektore neįvyko.
Sveikatos širdis ir skatinimas
Todėl, spalio 29 d. Įvykęs užsiėmimas su psichoterapeute Vytaute Kuktiene. Jo metu lektorė dalyvius supažindino su streso reikšmę širdies ir kraujagyslių ir cukrinio diabeto atsiradimui, taip pat darbo ir poilsio režimo svarbą.