Mėlynių nauda sveikatai
Kartojant šią veido kaukę 2—3 savaites, atsiras reikiamas teigiamas rezultatas dėl spuogų. Geriausias derinys šiuo atveju yra mėlynių naudojimas ir nauda. Prieš nusiprausdami, palikite plaukų kaukę apie 30—40 minučių. Šiose uogose gausu antocianinų, pasižyminčių puikiomis savybėmis kovojant su vėžio simptomais. Pagrindiniai antioksidantai yra polifenoliai flavonoidai. Vida Press Džiovinimas Džiovinimui renkamos gerai sunokusios sausos uogos.
Pagrindiniai antioksidantai yra polifenoliai flavonoidai.
Ypač vertingi sveikatai yra antioksidantai antocianinai. Jie didina antioksidantų lygį žmogaus organizme.
Mėlynės mažina žalą DNR, tai gali apsaugoti nuo senėjimo ir nuo vėžio. Žala DNR daroma kasdien, o dėl to mes senstame, sergame. Kadangi mėlynėse daug antioksidantų, jie gali padėti neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie ir žaloja mūsų DNR. Mėnesio trukmės tyrimo metu iems dalyviams skyrė kasdien išgerti po 1 l mėlynių ir obuolių sulčių kokteilio.
Baigiantis tyrimui, žala DNR sumažėjo 20 proc. Mėlynės mažina blogojo cholesterolio oksidavimąsi.
MITYBA - Sveikas Žmogus
Laisvieji radikalai pažeidžia ne tik mūsų ląsteles ir DNR. Kai vadinamojo blogojo cholesterolio lipoproteinai oksiduojami, didėja širdies ligų rizika. Laimė, mėlynėse esantys antioksidantai stipriai mažina oksiduoto blogojo cholesterolio lygį. Buvo mėlynių nauda sveikatai tyrimas su nutukusiais pacientais — du mėnesius kasdien jie suvalgydavo po 50 g mėlynių.
Po dviejų mėnesių blogojo cholesterolio oksidacija sumažėjo 27 proc.
Mėlynių nauda organizmui
Mėlynės žemina kraujospūdį. Mėlynės žemina aukštą kraujospūdį. Vienas tyrimas parodė — du mėnesius kasdien suvalgant po 50 g mėlynių kraujospūdis tiriamiesiems sumažėjo 4—6 proc.
- Apie hipertenziją pacientams
- Mėlynės tolina senatvę, slopina uždegimus ir gerina regėjimą | justneslombardas.lt
- Mėlynių milteliai (miško), 50 g g
Mėlynės saugo nuo širdies ligų. Po tam tikro laikotarpio širdies smūgio rizika sumažėjo 32 proc.
Mūsų draugai
Šis tyrimas buvo daugiau stebimojo pobūdžio, kita vertus, žinant mėlynių naudą, tikėtina, kad jos mažina širdies smūgio riziką. Mėlynės gerina smegenų veiklą, stiprina atmintį. Laisvieji radikalai, stresas spartina smegenų senėjimo procesus, trukdo jų veiklai. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad antioksidantai mėlynėse skatina už mąstymą atsakingas smegenų sritis, gerina ryšį tarp neuronų.
Tyrimų su žmonėmis rezultatai irgi optimistiniai.
Viename tyrime 9 vyresni mėlynių nauda sveikatai tris mėnesius kasdien gėrė mėlynių sulčių. Po šio laikotarpio jiems pagerėjo smegenų veikla.
Mėlynėse esantys antocianinai užkerta kelią diabetui. Lyginant su dauguma mėlynių nauda sveikatai, mėlynėse yra nedaug cukraus. Vienoje stiklinėje jo yra tik 15 g — tiek, kiek yra nedideliame obuolyje ar dideliame apelsine.
Susiję straipsniai
Mėlynėse esantys bioaktyvūs komponentai nusveria bet kokį neigiamą cukraus poveikį, kalbant apie cukraus lygio kraujyje reguliavimą. Atlikus tyrimą paaiškėjo, kad kokteilis su mėlynėmis padidino jautrumą insulinui, o padidėjus jautrumui insulinui sumažėja antrojo tipo diabeto rizika.
- Valerijonas gydant hipertenziją
- Dešimteriopa mėlynių nauda: tai tikras supermaistas - DELFI Gyvenimas
- Kas yra mėlynių naudojimas žmonių sveikatai?
Mėlynėse esančios medžiagos gali užkirsti kelią šlapimtakių infekcijoms. Moterys dažnai skundžiasi šlapimtakių infekcijomis.
18 nuostabių mėlynių privalumų odai, plaukams ir sveikatai!
Žinoma, kad nuo tokių infekcijų saugo spanguolių sultys. Na o mėlynės panašios į spanguoles, jose daug tokių pačių aktyvių medžiagų. Šios medžiagos vadinamos antiadhezinėmis, jos trukdo e-coli ir pan. Šiuo klausimu mėlynės mažai tirtos, bet yra šansų, kad jos veikia panašiai kaip spanguolės.
Alfas live. Druskos nauda ir žala mūsų organizmui
Po aktyvaus sportavimo mėlynės gali sumažinti raumenų skausmą ir jautrumą. Po aktyvaus sportavimo gali mausti raumenis, apimti silpnumas. Iš dalis tokį poveikį sukelia vietinis uždegimas ir oksidacinis stresas raumenų audinyje.
Sekite mus:
Papildai su mėlynėmis gali sumažinti žalą molekulių lygiu, sušvelninti raumenų skausmą ir įtampą. Taigi akivaizdu, kad mėlynės tiesiog neįtikėtinai maistingos ir naudingos sveikatai.
Jas galima valgyti tiek šviežias, tiek šaldytas.