Geriausias žuvų taukų papildas širdies sveikatai

Nors žuvų taukai žinomi dėl teigiamo poveikio širdies sveikatai, daugelis žmonių tvirtina, kad pradėję vartoti žuvų taukų papildus, jaučia rėmenį. Be to, didelė kelių dešimčių tyrimų apžvalga leido padaryti išvadą, jog subalansuota mityba ir žuvų taukų papildai yra dvi perspektyviausios priemonės, mažinant ADHD simptomus vaikams Šaltinis. Norint vartoti profilaktiškai, suaugusiesiems rekomenduojama per dieną suvartoti g žuvų taukų. Trumpai tariant, stenkitės vartoti daugiau omega 3 turinčius maisto produktus ir specialiai neplanuokite omega 6 suvartojimo. Panašius rezultatus rodo ir kitas, nedidelis 8 savaičių tyrimas, kuriame dalyvavo 33 berniukai.

Tyrėjai mano, kad šiuos rezultatus tikrai galima taikyti ir žmonėms.

Jie daro išvadą, kad šios medžiagos veikia sinergiškai ir didina įprastą žuvų taukų vartojimo poveikį sveikatai. Omega-3 riebiųjų rūgščių ir astaksantino yra krilių aliejuje.

Manoma, kad krilių aliejus yra geriau pasisavinama ir veiksmingesnė omega-3 forma už įprastus žuvų taukus. Healthylife Omega riebiosios rūgštys išgautos iš saulėgrąžų sėklų aliejaus, linų sėmenų aliejaus ir žuvų taukų — geriausių Omega riebiųjų rūgščių šaltinių.

Šis maisto papildas taip pat papildytas vitaminu E. Omega-6 nėra blogai, tačiau jei jos vartojamos dideliais kiekiais be omega-3, disbalansas gali sukelti uždegimus, dėl kurių vėliau išsivysto lėtinės ligos. Šiandien daugelis Šiaurės, Rytų ir Vidurio europiečių vartoja omega-6 ir omega-3 santykiukai sveikas ir teisingas santykis turėtų būti Kitais žodžiais, daugelis žmonių suvartoja nuo 14 iki 25 kartų daugiau omega-6, nei omega Tai rodo, koks didelis skirtumas yra, ir kodėl papildomas žuvų taukų vartojimas gali būti naudingas.

Didžiausia omega-3 trūkumo priežastis yra per didelis omega-6 riebiųjų rūgščių turinčių produktų vartojimas. Kai vartojate per daug omega-6 riebiųjų rūgščių, jūsų organizmas geriausias žuvų taukų papildas širdies sveikatai susidurti su sunkumais įsisavinant sveikas omega-3 riebiąsias rūgštis.

Taip pat reikia žinoti, kad omega-6 riebiosios rūgštys nėra blogai jūsų organizmui. Blogai yra per didelis jų suvartojimas ir iš to kylantis disbalansas su omega Per didelis omega-3 suvartojimas taip pat gali būti nenaudingas imuninės sistemos veiklai. Tačiau gali būti naudingas ir žuvų taukų papildų vartojimas.

Šiuo metu nėra nustatytos standartinės rekomendacijos, kiek omega-3 riebiųjų rūgščių reikėtų suvartoti per parą. Priklausomai nuo to, ko paklausite, kiekiai gali skirtis nuo iki miligramų.

Nuorodos kopijavimas

Vartojant žuvų taukus ne visada daugiau yra geriau. Prisiminkite, kad turite išlaikyti tinkamą balansą kartu su omega-6 riebiosiomis rūgštimis. Nuo iki mg žuvų taukų dozės yra saugios, tai labiausiai moksliškai ištirti kiekiai. Todėl nerekomenduojame vartoti daugiau be gydytojo priežiūros. Dalinkitės straipsniu.