Sukelia stresą širdies sveikatai. Kaip įveikti stresą?

Rytų medicinoje jau ilgus metus naudojamas imunitetui stiprinti, gripo ir kitų peršalimo ligų profilaktikai, nes slopina viruso DNR dezoksiribonukleino rūgšties gamybą. Tačiau, pvz. Pasistenkite į viską žiūrėti paprasčiau, negatyvias mintis ištrinkite. Meditacija Tokie metodai kaip pilatesas, joga, taiji ar paprastas kontroliuojamas kvėpavimas gali turėti didelę naudą mažinant stresą, raminant ne tik protą, bet ir širdį. Būtina prisiminti, kad papildai su antioksidantais yra žalingi tuomet, kai žmonės vartoja daugiau nei rekomenduojama dienos norma.

Stresas žmogaus sveikatai turi ir teigiamo poveikio Spalio 1d.

Sukelia stresą širdies sveikatai. Susiję straipsniai

Dėl šiandieninio gyvenimo tempo ir nuolat besikeičiančių aplinkybių daugelį žmonių vargina nuolatinė nervinė įtampa ir stresas. Tai sukelia depresiją, nerimą, padidina arterinį kraujospūdį, sutrikdo miegą, sukelia galvos skausmus, migreną bei kitus sutrikimus.

Stresas - tai fizinė ir psichinė organizmo reakcija į slegiančias situacijas, nepalankias ar net pavojingas gyvybei aplinkybes. Nedidelis stresas veikia teigiamai, skatina veiklumą, išradingumą. Tačiau labai stiprus, dažnai pasikartojantis arba užsitęsęs stresas gali sukelti įvairias ligas.

Vienaip ar kitaip stresas daro įtaką kiekvieno žmogaus sveikatai", - teigė Palangos poilsio namų "Baltija" Reabilitacijos centro FRM gydytojas - neurologas Vincas Paulikas.

Sukelia insultus ir migreną Streso metu į kraują išsiskiria įvairios biologiškai aktyvios medžiagos. Dėl šios priežasties sustiprėja kvėpavimas, pagreitėja ar sutrinka širdies ritmas, išpila prakaitas, pakyla kraujospūdis, vienur išsiplečia, kitur susitraukia kraujagyslės, padidėja gliukozės kiekis kraujyje.

Ieškoti Kas yra oksidacinis stresas ir kokia jo įtaka sveikatai?

Pasak gydytojo, pernelyg stipri, dažnai pasikartojanti ar ilgalaikė streso būsena išsekina organizmo adaptacines galimybes, psichiką, imuninę sistemą ir tampa įvairių ligų priežastimi. Tipiškos streso sukeltos ligos - tai hipertonija, stenokardija, miokardo infarktas, insultas, opaligė, migrena, alerginės ligos.

Sergamumas ir mirtingumas nuo šių ligų stresą patiriantiems žmonėms yra 1,8 - 2,2 karto dažnesnis.

5 pirštų mankšta geresniam gyvenimui

Paulikas teigė, kad stresai ypač pavojingi žmonėms, turintiems kitų rizikos faktorių, tokių kaip rūkymas, viršsvoris, padidintas arterinis kraujospūdis, cukraligė, padidintas cholesterolio kiekis kraujyje. Įkvepia kurti ir mylėti Stresas gali turėti ne tik neigiamą, bet ir teigiamą poveikį.

Medikų teigimu, stresas yra ne tik tai, ko reikia vengti, bet ir tai, ką galime priversti dirbti savo naudai.

1. Liaudies inkstų hipertenzijos vaistai
2. Kiek dėlių vartojama hipertenzijai gydyti
3. Stresas ir jo poveikis sveikatai
4. Kankino hipertenzija ka daryti
5. Ner­vi­nė įtam­pa tai­ko į sil­pniau­sią vie­tą Aigustė Tavoraitė Stre­sas — be­veik kiek­vie­no šiuo­lai­ki­nio žmo­gaus pa­ly­do­vas.
6. Kokie skundai dėl hipertenzijos
7. Kaip įveikti stresą?

Teigiamai veikiantis stresas eustresas - įsimylėjimas, santuoka, susitaikymas po išsiskyrimo, daugeliui - išėjimas į pensiją, turto pirkimas, paaukštinimas darbe, netikėta sėkmė, mokslų baigimas, naujų draugų susiradimas, atostogavimas ir kita.

Ilgai trunkantis, nekontroliuojamas stresas žaloja.

Ner­vi­nė įtam­pa tai­ko į sil­pniau­sią vie­tą

Jis išsekina psichiką bei imuninę sistemą ir dažnai tampa daugelio ligų priežastimi. Ilgalaikis stresas kelia grėsmę sveikatai, turi žalingų pasekmių ir fiziologinių padarinių.

Neigiamai pasireiškiantis stresas distresas - skyrybos, nesutarimai šeimoje, ligos, darbo praradimas, profesijos pakeitimas, netikrumas dėl ateities, įsipareigojimai bankams ar kita. Gydytojas teigė, kad stresas organizmui reikalingas, nes jis išmoko žmogų reaguoti į nuolat vykstančias permainas ir prie jų prisitaikyti.

Kaip stresas veikia širdį: rizika sveikatai

Atsakydamas į stresą, organizmas padidina galimybes išgyventi pasikeitusios aplinkos sąlygomis. Priklauso nuo požiūrio į problemas Pastaruoju metu medikai pastebi tendenciją, kad daugėja žmonių, kurie nesugeba susidoroti su stresu, vertinti sudėtingas gyvenimo situacijas, atgauti jėgas.

Svarbu suprasti, kad stresą sukelia požiūris į problemą, todėl būtina išmokti stresą išgyventi ir jį suvaldyti. Pasak V. Pauliko, mokėjimas susidoroti su gyvenimo sunkumais - svarbus ne tik sveikatos ir sukelia stresą širdies sveikatai, bet ir laimės garantas.

Jei sukelia stresą širdies sveikatai neįmanoma išvengti, tai jį galima kontroliuoti.