Širdies sveikata, Šeimai ir vaikams

Ankstesni tyrimai parodė, kad aukštesnio lygmens ciniškas priešiškumas — arba ciniškas požiūris kartu su bendru nepasitikėjimu žmonėmis — yra siejamas su didesne širdies ligų rizika. Jį galima išreikšti skaičiais.

Vanduo — širdies gyvybingumo šaltinis vasarą Atostogos — tai jūra, gardus maistas ir skanūs gėrimai.

Kol širdies ligos „šienauja“ gyvybes, žmonės gydosi... „lašiukais“

Tačiau neretai šiltuoju sezonu pasirenkame ne vandenį, sulčių kokteilius, o šaltą kavą arba dar blogiau — alkoholį, pamiršę svarbiausią širdies gyvybingumo šaltinį karštomis vasaros dienomis — vandenį. Juk įprotis kasdien išgerti 1—2 litrus vandens vasarą ypač padėtų palaikyti sklandų širdies darbą.

Ką daryti, kad širdies ligos nekirstų iš pasalų? Širdis — vienas stipriausių žmogaus raumenų, nenuilstamai pumpuojantis kraują ir aprūpinantis gyvybiškai svarbiu deguonimi bei maisto medžiagomis visą organizmą. Nuo jos priklauso visos mūsų gyvybinės funkcijos. Tačiau PSO duomenimis, nuo širdies ir kraujagyslių ligų pasaulyje kasmet miršta apie 17 milijonų žmonių. Lietuvoje kraujotakos sistemos ligos taip pat yra daugiau nei pusės visų mirčių priežastis.

Atidumas padeda išvengti komplikacijų Pasak kardiologės, vasarą padidėja trombų susidarymo tikimybė, nes žmonės, būdami aktyvesni — keliaudami, sportuodami, dirbdami sode, neretai pamiršta vartoti pakankamai skysčių.

Įtakos turi ir įvairių vaistų vartojimas, pavyzdžiui, šlapimą varančių vaistų, kuriuos dažniausiai vartoja vyresnio amžiaus žmonės.

  1. Alternatyvus inkstų hipertenzijos gydymas
  2. Širdies sveikata gali būti linksma - Kolorado prieiga
  3. Ką daryti, kad širdies ligos nekirstų iš pasalų? - NORTHWAY Vilnius
  4. Kartais net iš pirmo žvilgsnio nekenksmingi įpročiai gali tapti rimtų sveikatos sutrikimų, ar net ligų priežastimi.
  5. Pasaulinė širdies diena m.
  6. Liaudies vaistų nuo galvos svaigimo su hipertenzija
  7. Maisto geresnei širdies sveikatai
  8. Vis dėlto, mokslininkai nuolat ieško papildomų būdų, kaip galima būtų sumažinti rizikos veiksnius ir išsaugoti sveiką širdį.

Gydytoja D. Janušienė pabrėžė, kad vasarą padidėja ir infarkto tikimybė, nes būnant karštyje intensyvėja širdies veikla, plečiasi kraujagyslės. Žmonės dažnai nesikreipia pagalbos, nes tinkamai neįvertina kūno siunčiamų signalų. Piktnaudžiavimas alkoholiu — kelia arterinį kraujospūdį, silpnina širdies raumenį, didina staigios mirties riziką. Kraujo klampumas — didina kraujagyslių užsikimšimo riziką. Kraujo klampumą didina rūkymas, pertekliniai cholesteroliai, netinkama mityba.

Mažas fizinis aktyvumas — nesant pakankamam fiziniam aktyvumui, didėja viršsvoris, sutrinka arterinio kraujo spaudimo reguliacija, išlieka aukštas streso lygis, didėja širdies sveikata kraujospūdis, lipidų, sutrinka gliukozės apykaita — didėja cukrinio diabeto rizika.

9 būdai pasirūpinti širdies sveikata

Fiziškai neaktyvūs žmonės du kartus dažniau serga širdies ligomis, didesnis jų mirštamumas. Kaip sumažinti riziką susirgti? Visi rizikos veiksniai vienas su kitu tarpusavyje susiję.

Spausdinti Asociatyvi nuotr. Jei esate vedęs, jūsų galimybės įveikti širdies ligas yra kur kas didesnės nei vienišiaus. Tokia išvada peršasi susipažinus su kardiologų pateikiamais duomenimis.

Mažinant vieną, galime valdyti kitą. Pasaulio sveikatos organizacijos ekspertai apskaičiavo, jog vidutinis arterinis kraujospūdis, cholesterolio koncentracijos kraujyje mažinimas, metimas rūkyti gali daugiau nei dvigubai sumažinti sergamumą širdies ir kraujagyslių ligomis.

  • Kas bendro tarp burnos sveikatos ir širdies ligų? - justneslombardas.lt
  • Betalokas nuo hipertenzijos
  • Sveikatos patarimų jūsų širdžiai
  • Kontaktai Kas bendro tarp burnos sveikatos ir širdies ligų?
  • Širdies sveikata gali būti linksma Širdies sveikata gali būti linksma By Kisii Hosackas Būdama juoda moteris, aš visada girdėjau, kad širdies ligos buvo labai paplitusios juodaodžių populiacijoje, ir tai paskatino mane atlikti daugiau tyrimų šia tema.
  • Širdies ligomis serga vis jaunesni: sveikatą gali išsaugoti žmonos? | justneslombardas.lt
  • 4 galvos širdies rankos ir sveikatos pusės
  • Ne vienas žinomas žmogus dėl gudobelės ar valerijono tinktūrų net gerokai bėdos prisivirė.

Žmonės, kurie aktyvesni fiziškai, kartu geriau jaučiasi ir psichologiškai. Širdies ligų rizikos veiksnių mažinimo sprendimas — adekvatus fizinis aktyvumas.

Širdies sveikata gali būti linksma

Kaip žinoti, kokį optimaliausią fizinį krūvį pasirinkti? Bent 30 minučių per dieną reikėtų skirti reguliariam, pakankamo intensyvumo, dažnio ir trukmės fiziniam aktyvumui. Fizinis krūvis turi būti normuotas ir sveiko proto ribose, svarbu nepridaryti papildomos žalos.

širdies sveikata

Todėl pradedant sportuoti nerekomenduojamas labai intensyvus krūvis. Taip pat svarbu, kad negalima didinti fizinio aktyvumo pacientams, kurių arterinis kraujo spaudimas nesukontroliuotas. Visada reikia pradėti pamažu, kol vis dar jaučiamas komfortas, ir po truputį didinti fizinį aktyvumą.

širdies sveikata

Todėl pirmiausia rekomenduojama sportuoti kartu su asmeniniu treneriu, kad Jums sudarytų programą bei prižiūrėtų ir stebėtų, kaip kinta jūsų širdies ir kraujagyslių sistemos rodikliai. Optimalus fizinis krūvis skiriasi priklausomai nuo to, koks yra žmogus. Jei tai yra jaunas, neturintis gretutinių ligų — taikoma pirminė prevencija.

Širdies kraujagyslių ligos

Fizinis aktyvumas turi būti maksimalus ir optimalus, kad sumažintų visus širdies sveikata veiksnius, kurie gali sukelti aterosklerozę. Tad rekomenduojami aerobiniai pratimai geriausia kiekvieną dienąkurie gali būti palaikomi ištvermės pratimais 2—3 kartus per savaitę. Kai žmogus jau turi ligų ir ypač yra persirgęs miokardo infarktu ar turi ritmo sutrikimų, vožtuvų problemų, fizinis aktyvumas turi būti modifikuotas ir pritaikytas kiekvienam pacientui asmeniškai.

Ūmiu periodu, pavyzdžiui persirgus miokardo infarktu ar miokarditu, apie pusę metų reikia vengti didelio fizinio aktyvumo, nes dar vyksta miokardo gijimo procesas ir reikėtų vengti didelio nuovargio, dažno širdies plakimo.

širdies sveikata

Jei šiuo periodu fizinis krūvis neadekvačiai didelis — gali išsivystyti negrįžtamas širdies nepakankamumas. Pacientams, kurie persirgę miokardo infarktu ir turi kardiologinę patologiją — būtini lengvo intensyvumo aerobiniai pratimai po 30 minučių mažiausiai 3 kartus per savaitę.

širdies sveikata

Kokie yra fizinio aktyvumo privalumai širdies sveikatai? Didinamas kapiliarų tankis širdies raumenyje, kas reiškia, kad esant aterosklerozės plokštelei, aplink ją susidaro papildomi kraujotakos takai ir įvykus infarktui, mažiau nukentėtų raumuo ar net visai greitai atsistatytų.

Periodontitas ir širdies ligos Periodonto ligos — tai uždegiminiai susirgimai dantį supančiuose audiniuose. Lietuvoje periodontito požymiai pasireiškia net 90 proc. Vystantis periodonto ligoms, bakterijos patenka į kraujotaką ir plinta po visą organizmą. Įrodyta, kad nuolatinė uždegimo būsena gali išprovokuoti širdies ar kraujagyslių ligas, problemas su širdies vožtuvais.

Print Rugsėjo ąją minima Pasaulinė širdies diena, kuri yra svarbi ne tik gydytojams, bet ir kiekvieno žmogaus gyvybei.

Pastebėję tokius požymius kaip kraujuojančios, patinusios, nuo dantų atsitraukusios dantenos, taip pat, pasireiškus nemaloniam burnos kvapui ar dantų paslankumui, nedelsdami apsilankykite pas gydytoją odontologą, nes šie veiksniai gali būti periodonto ligų požymiai.

Laiku sustabdžius periodonto progresavimą, išsaugomi sveiki dantys ir išvengiama rimtų sveikatos negalavimų.