Antocianinas ir širdies sveikata

Naudingi apžvalgos. Šie antioksidantai taip pat apsaugo širdį, sumažinant oksidacinį stresą ir uždegimą, gerinant kapiliarų stiprumą ir mažinant kraujo spaudimą. Žmonės, kurie reguliariai valgo pyragas, nepatiria skausmo tokiose ligos kaip podagra, osteoartritas ir netgi raumenų skausmas pratimai. Britanijos mitybos žurnalas , priedas 3: S Atlikti tyrimai parodė, kad valgydami pakankamai braškių kasdien galima išvengti diabeto komplikacijų, kaip neuropatijos ar inkstų ligos.

Valgykite daugiau mėlynių - naujas tyrimas parodė, kokios jos naudingos sveikatai 1 Ar žinojote, kad mėlynės širdies ligų riziką gali sumažinti 20 procentų?

Tai parodė vienas tyrimas. Tyrėjai nustatė, kad sveikų žmonių, mėnesį vartojusių g mėlynių per dieną, kraujagyslių funkcija pagerėjo ir sumažėjo kraujospūdis. Tyrimas rodo, kad šios uogos gali būti tokios pat veiksmingos kaip gydytojo išrašytos tabletės nuo kraujo spaudimo.

Uogos naudingos dėl pigmento, suteikiančio joms mėlyną spalvą, vadinamo antocianinu. Aukštas kraujospūdis — pagrindinė širdies ir kraujagyslių ligų priežastis, o jei jo nepaisoma, tai gali nulemti infarktą, insultą, inkstų ligas.

Karališkojo Londono koledžo tyrėjai išanalizavo mėlynių sulčių poveikį — tyrimo dalyviai mėnesį gėrė mėlynių sultis kasdien. Mūsų tyrimas parodė, kad didžiąja dalimi naudą suteikia antocianinai.

Jei pokyčiai kraujagyslių funkcijoje valgant mėlynes kiekvieną dieną išliktų visam gyvenimui, tai galėtų sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo riziką iki 20 procentų. Mėlynėse gausu polifenolių, ypač antocianinų, tačiau juose taip pat yra mažesnių kiekių kitų fenolinių junginių, tokių kaip procianidinai, flavonoliai ir fenolio rūgštys.

Kokius produktus jie turi? Mėlynės auga krūmeliais, uogos skiriasi dydžiu — nuo žirnio iki stiklo rutuliuko. Jos yra tamsios spalvos — nuo mėlynos iki kaštoninės ir purpurinės juodos spalvos — ir padengtos savotišku baltai pilku apsauginiu vaškiniu sluoksniu. Odelė gaubia pusiau permatomą minkštimą ir jame esančias sėklytes. Apakimas dėl diabeto: kodėl Lietuvoje sergantieji patiria didelę riziką?

Mėlynės iš pradžių buvo tiriamos dėl jų galimos naudos gydant pažintinės funkcijos sutrikimus, tačiau neseniai buvo įrodyta, kad jos pagerina širdies ir kraujagyslių veiklą. Skaitomiausi Dažnas mėlynių ir braškių, antocianinų vartojimas sumažina miokardo infarkto riziką.

Tyrimo dalyviams jų Borjomi nuo hipertenzijos 40kasdien davė gėrimo, kuriame buvo antocianinas ir širdies sveikata mėlynių arba placebas. Buvo tiriamas visų savanorių kraujospūdis, šlapimas ir kraujas. Tyrėjai, palyginę mėlynių gėrimo ir placebo rezultatus išsiaiškino, kad antocianinai — fitochemikalai, suteikiantys vaisiams ir daržovėms mėlyną, raudoną, rožinę ar purpurinę spalvą — padarė didžiulę įtaką kraujospūdžio lygiui.

Širdies nepakankamumas vitaminas d3 ir hipertenzija

Jie nustatė, kad gėrusiųjų sultis iš g mėlynių, kraujagyslių funkcija žymiai pagerėjo vos per dvi valandas. Praėjus mėnesiui po sulčių gėrimo, tyrimo dalyvių kraujospūdis sumažėjo 5 mmHg.

Tokie rodikliai būdingi žmonėms, geriantiems kraujo spaudimą mažinančius vaistus. Gėrimai, kurių sudėtyje buvo antocianinų, taip pat pagerino endotelio funkciją — tai ypač svarbu reguliuojant kraujo spaudimą ir antocianinas ir širdies sveikata krešėjimą.

Valgykite daugiau mėlynių - naujas tyrimas parodė, kokios jos naudingos sveikatai 1 Ar žinojote, kad mėlynės širdies ligų riziką gali sumažinti 20 procentų? Tai parodė vienas tyrimas. Tyrėjai nustatė, kad sveikų žmonių, mėnesį vartojusių g mėlynių per dieną, kraujagyslių funkcija pagerėjo ir sumažėjo kraujospūdis. Tyrimas rodo, kad šios uogos gali būti tokios pat veiksmingos kaip gydytojo išrašytos tabletės nuo kraujo spaudimo. Uogos naudingos dėl pigmento, suteikiančio joms mėlyną spalvą, vadinamo antocianinu.

Mes įrodėme, kad antocianinai sukelia endotelio funkcijos pagerėjimą. Parengta pagal nypost.

Braškės ir jų nauda sveikatai - vipcirkas. Kokius produktus jie turi? Antocianinai yra augaliniai pigmentai, kurie yra vaisių, lapų, gėlių, stiebų ir šaknų.