Dieta nuo hipertenzijos pagal savaitę, Gydytoja Babravičienė įspėja: viena populiari dieta gali nepataisomai pakenkti

DASH dieta sergant hipertenzija Dietiniai metodai hipertenzijai DASH sustabdyti - mitybos veiksmingumas, patvirtintas klinikiniais tyrimais su savanoriais. Dalinis valgiai per dieną valgis nepersivalgant. Tuo pačiu metu sūris sumaišomas su kiaušiniais, razinomis, manų kruopomis ir nedideliu cukraus kiekiu. Tinkami vaisiai, uogos, šviežios daržovės, riešutai, džiovinti vaisiai, šviežiai paruoštos vaisių ir daržovių sultys, žolelių nuovirai.

Mitybos vaizdo įrašas hipertonijai ir nutukimui Mokslininkai įrodė, kad nutukę žmonės kenčia daug dažniau nei tie, kurių liekna figūra. Ši liga su netinkamu kūno funkcionavimu, kurią sukelia antsvoris, sukelia labai rimtas pasekmes. Dieta padės normalizuoti nutukimo ir hipertenzijos būklę.

Tinkamai maitindamiesi galite normalizuoti kraujospūdį ir dieta nuo hipertenzijos pagal savaitę kūno svorį. Pagrindinės hipertenzijos mitybos taisyklės Jei esate nutukęs ir kraujospūdis periodiškai pakyla, laikykitės šių rekomendacijų: Per dieną reikia išgerti ne daugiau kaip 6 g druskos. Gerkite bent du litrus vandens per dieną.

Sotieji riebalai jums griežtai draudžiami. Hipertenzijos dieta neapima baltymų vartojimo apribojimų, jei nesutrikdote širdies ar kitų organų funkcijos.

Valgykite daugiau daržovių, vaisių. Venkite maisto, kuriame yra greito angliavandenių, kurie prisideda prie nutukimo: cukraus, uogienės, saldumynų. Dėmesys maistui, kuriame gausu kalio, magnio.

Valgykite mažiau nei tai, kas prisideda prie kraujagyslių susiaurėjimo, kraujo krešėjimo: grietinės, sūrio, sūdytos žuvies. Jums griežtai draudžiama viskas, kas daro jaudinantį poveikį širdies ir kraujagyslių, nervų sistemoms. Valgykite dalimis.

Leidžiamų ir draudžiamų produktų lentelė Pabandykite pasirinkti nutukimo hipertenzijos dietą pagal šį memorandumą: Leidžiama.